Длительный ночной сон защищает младенцев от ожирения?

Вот пример. Несколько дней назад авторитетный журнал SLEEP опубликовал результаты лонгитюдного исследования связи качества сна и ожирения. Почти у 300 младенцев при помощи датчика движения на ноге фиксировали количество ночных пробуждений в течение трех ночей в период новорождённости и в 6 месяцев.

Потом оценили прибавку массы тела в 6 месяцев.

Выводы, конечно, звучат удивительные. Всего лишь один дополнительный час сна на 26 % снижал вероятность избыточной массы тела в возрасте до 6 месяцев. Каждое уменьшение количества приступов бодрствования на 1 единицу было связано с 16% снижением вероятности избыточного веса.

Авторы пишут: более значительное увеличение продолжительности ночного сна и большая консолидация ночного сна были связаны с более низкими шансами на избыточный вес от 1 до 6 месяцев. Неблагоприятный режим сна уже в младенчестве может способствовать избыточному ожирению.

Но мы все мамы и специалисты и знаем, что нормальной биологической моделью сна младенцев в период новорожденности и позже являются ночные пробуждения. Что не так?

У меня нет лишних 20 фунтов стерлингов, чтобы прочитать все детали исследования, но я нашла интервью с учеными. И там есть разгадка этой тайны. Главный научный руководитель говорит о том, что такие переменные, как продолжительность грудного вскармливания, не были учтены. И в конце интервью напоминает родителям о важности здорового сна, напоминая о «передовых методах обеспечения здорового сна, таких как соблюдение последовательного графика сна, обеспечение темного и тихого места для сна и избегание бутылочек в постели».
Ну, в общем, всё и стало понятно)) Дети просыпались, их кормили бутылками, а смесь, да еще и в непонятных количествах, еще никогда не шла на пользу здоровью (исключение дети с врожденными заболеваниями).

Предлагаю сделать другие выводы.
1. Искусственное вскармливание значительно увеличивает риски ожирения со всеми вытекающими отсюда последствиями.
2. Кормите грудью или хотя бы смешанно. Меньше смеси- меньше рисков.
3. Если вы даете ребенку искусственное питание, то давать его надо строго необходимый объем, а не больше! Объем лучше высчитывать индивидуально для каждого ребенка, а не как написано на банке производителем.
4. Если вы используете искусственное питание, разводите СТРОГО по инструкции, не делайте питание «погуще».
В общем, кормите грудью, спите, будьте здоровы!

Подготовила: Маргарита Дик, консультант АКЕВ, куратор ШОК