Запись на теоретический курс

Влияние физической активности на грудное вскрмлвиание

En junio 2020, Revuo «Medicino de mamnutrado» publikigis malgrandan sed amuzan studon, "La Efiko de Fizika Aktiveco sur la Enhavo de Macronutrientoj en Homa Lakto kaj Ĝia Volumo".
Ni scias, ke mamnutrado estas bona por sano kaj fizika agado. Nature, multaj virinoj volos partopreni en ambaŭ direktoj. Sed mitologio estas forta, kaj multaj flegantaj patrinoj timas.
Ĉi tiu potenciala, hazarda, transversa klinika provo implikis 31 sanajn virinojn, kun sanaj beboj nur mamnutritaj al 2–6 monatoj. La infanoj ankaŭ estis sanaj. Patrinoj esprimis maman lakton dufoje ĉiutage kun fizika aktiveco kaj en kontrolaj tagoj. Macronutrientoj kaj energia enhavo de lakto estis analizitaj per homa lakta analizilo (Miris AB, Uppsala, Svedio).
Panjoj okupiĝis pri fizika agado de meza aŭ alta intenseco - ĉi tio kuradas, naĝas, aerobias kaj trejnas forton. Ilia dieto, ĉiutaga rutino kaj fluida volumo ankaŭ estis kontrolataj.
Rezultoj: fizika aktiveco de meza kaj alta intenseco ne influis nek makronutrientojn (grasoj, karbonhidratoj, proteinoj) nek energian enhavon. La volumo de lakto ankaŭ sendependis de fizika aktiveco.

В журнале «Breastfeeding Medicine» в июне 2020 было опубликовано небольшое, но забавное исследование «Влияние физической активности на содержание макроэлементов в молоке человека и его объем».

Мы знаем, что и грудное вскармливание полезно для здоровья, и физическая активность. Естественно, что многие женщины хотят участвовать в обоих мероприятиях. Но мифология сильна, и многие кормящие мамы боятся.
В этом проспективном рандомизированном перекрестном клиническом исследовании приняли участие 31 здоровая женщина, со здоровыми детьми на ИГВ в возрасте 2-6 месяцев. Дети также были здоровы. Матери сцеживали грудное молоко два раза в день в в дни с физической активностью и в контрольные дни. Макронутриенты и энергетическое содержание молока анализировали с использованием анализатора человеческого молока (Miris AB, Упсала, Швеция).

Мамы занимались физической активностью средней или высокой интенсивности – это бег, плаванье, аэробика и силовые тренировки. Также контролировалась их диета, режим дня и объем жидкости.
Результаты: физическая активность средней и высокой интенсивности не влияла ни на макроэлементы (жиры, углеводы, белок), ни на содержание энергии. Объем молока также не зависел от физической активности.
дизайн исследования в карусели.

Кормите грудью, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Подготовила: Маргарита Дик, консультант АКЕВ, куратор ШОК

26.07.2021