Влияние физической активности на грудное вскармливание

В журнале «Breastfeeding Medicine» в июне 2020 было опубликовано небольшое, но забавное исследование «Влияние физической активности на содержание макроэлементов в молоке человека и его объем».

Мы знаем, что и грудное вскармливание полезно для здоровья, и физическая активность. Естественно, что многие женщины хотят участвовать в обоих мероприятиях. Но мифология сильна, и многие кормящие мамы боятся.
В этом проспективном рандомизированном перекрестном клиническом исследовании приняли участие 31 здоровая женщина, со здоровыми детьми на ИГВ в возрасте 2-6 месяцев. Дети также были здоровы. Матери сцеживали грудное молоко два раза в день в в дни с физической активностью и в контрольные дни. Макронутриенты и энергетическое содержание молока анализировали с использованием анализатора человеческого молока (Miris AB, Упсала, Швеция).

Мамы занимались физической активностью средней или высокой интенсивности – это бег, плаванье, аэробика и силовые тренировки. Также контролировалась их диета, режим дня и объем жидкости.
Результаты: физическая активность средней и высокой интенсивности не влияла ни на макроэлементы (жиры, углеводы, белок), ни на содержание энергии. Объем молока также не зависел от физической активности.
дизайн исследования в карусели.

Кормите грудью, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Подготовила: Маргарита Дик, консультант АКЕВ, куратор ШОК